5 MAIORES ERROS QUE IMPEDEM VOCÊ DE SE CURAR DA DEPRESSÃO

Nos últimos 10 anos eu atendi muitas pessoas com depressão, a maioria delas com dores no corpo também. Esta doença silenciosa e muito estigmatizada causa demasiado sofrimento que geralmente perdura por anos sem uma melhora efetiva. As consequências disso são anos, décadas de experiências não vividas em prol da angustia, tristeza, amargura e preocupação.

Por isso reuni aqui 5 erros que impedem pessoas com depressão de se curar de fato deste estado tão doloroso para quem vive com ela e para quem esta perto.

1)NÃO ACEITAÇÃO DO PROBLEMA

Normalmente temos dificuldade em aceitar que estamos com um problema e precisamos de ajuda. No entanto, quando este problema diz respeito à depressão tudo se torna mais pesado. Isto porque o estigma de que: é só uma tristeza, vai passar, acontece com gente fraca… e outras bobagens…atrapalha e muito na recuperação verdadeira.

O que fazer?

Não há outro jeito senão aceitar o que você esta vivendo. Provavelmente você se sentira mais leve se entender que é um momento de sua vida, que, apesar de escuro e doloroso poderá ser mais breve se você aceitar que precisa de apoio e auxilio para sair dessa.

Uma hora você ajuda em outra você é ajudado, não há do que se envergonhar.

2) AUTOJULGAMENTO

O que você pensa a seu respeito?

Proponho-te um exercício simples Você topa?

Seguinte: Faça uma lista com 5 qualidades e 5 defeitos teus .

Aproveita e comece já…. depois continua o texto.

Já fez? Fez mesmo?

Então….se a segunda lista foi preenchida rapidamente e a primeira ficou vazia isso demonstra que você se acusa e se pune constantemente.

O julgamento é como uma erva daninha que deixamos proliferar em nosso jardim. Existem motivos para você estar se tratando assim. Quanto mais você se conhecer menos ira se julgar e julgar aos outros.

APROVEITA A DICA: Aquela pessoa que te julga tanto…… sabe ….aquela?

Tenha paciência e não se importe, por que ela não sabe nem quem ela é, quanto menos quem é você!

#ficaadica

3) TERCEIRIZAR A RESPONSABILIDADE DE CURA

Acreditamos que a cura esta fora de nos. Então colocamos aos médicos, terapeutas e aos remédios a responsabilidade de cura da nossa doença.

Os profissionais de saúde e mesmo os remédios são como muletas que nos ajudam a caminhar nos momentos de dificuldade. O melhor profissional é aquele que te acolhe com suas dores e te ajuda a compreender os reais motivos deste sofrimento. Em suma ele te ajuda a enxergar com clareza o que esta acontecendo e isso acontece através do maior conhecimento de si. Quando você sai de uma consulta sentindo que aprendeu mais sobre você significa que esta no caminho certo, pois ali você terá as chaves para sair da depressão e de todas as dores que tem agora para uma vida de onde você se sente mais seguro e encaixado no mundo.

4) ACREDITAR QUE NÃO MERECE SER FELIZ

Parece estranho num primeiro momento, mas muitos de nos, senão a maioria da humanidade deseja ser feliz porem não se acha merecedor disto. É como você querer ir a Salvador para sentir o calor na praia e viajar dirigindo para Curitiba. IMPOSSIVEL. Você todos os dias se lamenta porque não tem aquela visão paradisíaca, porque não pode curtir o calor, mas continua dirigindo para Curitiba de céu nublado, chuva e vento frio. ORA, não há nada de errado em estar em Curitiba, eu mesma adoro essa cidade J, mas se o que você deseja é o sol e calor constante então você tem que aceitar que esta no caminho oposto e começar a dirigir para o nordeste. Você me compreende?

Da mesma forma quando queremos ser feliz, mas bem la no fundo, nos pensamentos e sentimentos que não observamos agora, algo nos diz que não merecemos, então é aqui neste estado de sofrimento que vamos permanecer.

5) MEDO DA MUDANÇA

A mudança, por mais que seja para melhor, gera medo. Porque querendo ou não é um estado que não conhecemos. Por mais que você não tenha nascido depressivo, que tenha sido uma criança alegre e cheia de vida, você não sabe de fato como será sua vida se todos os problemas que tem hoje desparecerem.

O medo impede e atrasa a melhora. São casos de pessoas que melhoram por um tempo, mas logo pioram novamente. Parece que falta algo que não foi percebido ainda. Por isso a consciência do que sentimos ajuda a caminharmos para frente seguros de que estamos no CAMINHO CERTO.

Espero que este texto te ajude a ver luz no fim do túnel! Porque ela existe….ahhh existe!

#depressao