A Raiz da Sua Autocobrança: Por que Nada Parece ser o Bastante?
- Estela Turozi.
- 15 de abr.
- 3 min de leitura
Você acorda com uma lista interminável de tarefas e, mesmo ao final de um dia produtivo, sente que "faltou algo"? Essa sensação de que nada parece ser o bastante é um dos sintomas mais comuns da ansiedade crônica na mulher moderna.
Mas, ao contrário do que muitos pensam, a autocobrança excessiva não é apenas uma característica de personalidade; ela é um estado de alerta sistêmico que tem raízes profundas na sua história.
A Exaustão Mental e a Carga Invisível das Mulheres
Vivemos em uma era onde o trabalho nunca termina. Com o celular sempre à mão, a linha entre a vida profissional e o descanso se apagou. Para as mulheres, isso é agravado pela carga mental invisível: o cuidado com a casa, com os filhos e com as relações humanas costuma recair sobre elas.
Essa exaustão gera um mal-estar constante e corrói a autoestima. Você sente que todos estão desempenhando bem, menos você. É um serviço que não termina nunca, gerando uma sensação de insuficiência que paralisa.
As Raízes da Ansiedade na Infância: O "Falso Self"
Para entender essa autocobrança, precisamos olhar para trás. O psicanalista Donald Winnicott introduziu o conceito de Falso Self (ou Falso Selfie). Ele acontece quando, na infância, entendemos que ser nós mesmas é perigoso para o clã familiar.
Se você cresceu ouvindo frases como "engole o choro" ou "você não tem que querer", sua subjetividade foi sendo apagada. Para ser amada e aceita, você criou uma máscara de perfeição. A ansiedade que você sente hoje é a energia gasta para manter essa máscara intacta, com medo de ser descoberta como alguém "falha" ou "insuficiente".
A Fantasia da Perfeição e o Bloqueio do Corpo
A busca pela perfeição é, na verdade, uma tentativa desesperada de evitar a crítica e o abandono. O problema é que essa defesa psíquica fica armazenada no seu corpo.
Como especialista em psicanálise e corpo, observo que o estado de alerta constante gera um bloqueio na região do diafragma. Quando você trava a respiração para "aguentar o tranco" ou para esconder seus sentimentos, você congela seu corpo em uma postura de defesa da infância. Mesmo sendo uma adulta bem-sucedida, seu sistema nervoso ainda se sente em perigo.
Como Sair da Ansiedade com o Método LIVA
Não podemos mudar o que aconteceu no passado, mas podemos dar um novo sentido à nossa história. O caminho para a cura da ansiedade passa por ensinar ao corpo que o momento presente é seguro.
O Método LIVA (Liberação Somática com Visualização Afirmativa) trabalha exatamente nesse ponto:
Psicanálise: Identificamos as origens do seu Falso Self e da sua autocobrança.
Corpo: Usamos técnicas para destravar o diafragma e "descongelar" as emoções reprimidas.
Ao ler sua história com integridade e habitar seu corpo com fluidez, você permite que a adulta de hoje abra mão dos mecanismos de sobrevivência da criança para, finalmente, viver de verdade.
Se você se identificou com essa carga de autocobrança e quer aprender a desarmar esse estado de alerta, eu te convido a dar o próximo passo.
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