Sintomas da Ansiedade: Por que seu corpo vive em "Modo de Alerta"?
- Estela Turozi.
- 1 de abr.
- 2 min de leitura
Você já sentiu que, mesmo em um momento de descanso, sua mente não desliga e seu corpo parece uma armadura rígida? Se você sofre com pensamentos acelerados ou dores físicas constantes, saiba que você não está sozinha. Como psicanalista, vejo diariamente mulheres que convivem com a ansiedade sem perceber que seus sintomas já se tornaram crônicos.
Neste artigo, vamos explorar os três pilares fundamentais da ansiedade e como eles afetam o seu bem-estar emocional e físico.
O que realmente sentimos quando temos ansiedade?
A ansiedade não é apenas uma "preocupação boba". Ela é uma resposta do sistema nervoso que coloca você em um estado de sobrevivência constante. Muitas vezes, o mal-estar que você sente é o seu corpo tentando te avisar que o limite foi ultrapassado.
1. Preocupação Excessiva e Pensamento Pessimista
O primeiro sinal claro é a incapacidade de relaxar mentalmente. A mente ansiosa está sempre preparando o "pior cenário". Você acorda pensando no que pode dar errado e gasta energia vital tentando controlar variáveis impossíveis. É o que chamamos de mente em looping.
2. Perturbação do Sono (Insônia de Ansiedade)
Você tem dificuldade para pegar no sono ou acorda invariavelmente às 2h, 3h ou 4h da manhã com o coração acelerado? A insônia é um reflexo direto do estado de alerta. O corpo entende que há um perigo (mesmo que imaginário) e impede o sono profundo para que você permaneça "vigilante".
3. Tensão Muscular e a "Armadura" Física
É possível perceber a ansiedade através do toque. O corpo ansioso cria uma rigidez, especialmente na região dos ombros, pescoço (cervical) e mandíbula. Essa "armadura" pode gerar dores de cabeça, problemas intestinais e até dores na lombar. O corpo se arma fisicamente para enfrentar uma ameaça emocional.
Como sair do ciclo da ansiedade?
Reconhecer que esses sinais fazem parte de um quadro ansioso é o primeiro passo para a cura. A união entre a Psicanálise e a Liberação Somática permite tratar a causa mental enquanto aliviamos a dor física.
Se você se identificou com esses sintomas, assista ao meu vídeo completo sobre o tema:
Não tente carregar o mundo nas costas sozinha. A ansiedade tem tratamento e o seu corpo merece voltar a sentir segurança e leveza.
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