O QUE VOCÊ FAZ PARA RELAXAR?

Você sabia que o relaxamento do seu corpo é tão importante quanto sua respiração?

É através do relaxar que seu corpo se autorregula. Nele hormônios são fabricados, o sangue circula melhor, o oxigênio chega às células e você experimenta uma sensação de paz.

ENTENDA que se você vive tenso(a) seu corpo não tem espaço para trabalhar.

Hoje em dia a maioria de nós vive tensa e sequer percebe.

Muitas vezes não conseguimos mais sentir a tensão em si, somente percebemos a dor, o desconforto, o aperto, a angústia, o medo e o cansaço.

Por isso, poder perceber os graus de tensão e relaxamento no corpo é fundamental para alcançar a saúde.

****Para ajudar vou te propor um exercício agora, você topa?

Sente-se em uma cadeira e traga a sua atenção para seu corpo. Agora observe onde você sente seus apoios.

Onde há contato do seu corpo com a cadeira. Onde seu corpo se entrega? Onde é confortável? Onde você sente preso?

Não tente corrigir nada, simplesmente observe. Sem certo e errado, sem julgamentos.

Perceba dos pés a cabeça, o que tem de diferente em cada parte do seu corpo?

É algo muito simples e poderoso.

Agora me conta aqui nos comentários o que você descobriu pra eu preparar um exercício de relaxamento na próxima semana.

Estela Turozi – Reabilitação em Dor.

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